睡不著就寫作吧！

許是進入更年期, Frank與我最近都有些睡眠的問題。

躺在床上煎魚，真的不是件開心的事情。今天突然有個決定：來寫點東西紀錄下來吧！

把這個廢耕 好一陣子的Blog再讓他滾動起來。

喔，這竟然是2025年第一篇文章Orz

Frank重感冒+路易牙齒癢

Frank昨晚上班回家表示身體不舒服，

覺得自己疑似得covid19，所以他怕傳染給我，自己很早就去Sam房間睡。

今早起床問我說：你有把阿路放到我房間嗎？

我：沒，阿路後來就從我房間跑出去，可能是因為中間你又去洗手間浴室擤鼻涕，所以路易趕快衝進去房間。

Frank說結果阿路跟阿爸窩在一起，不小心身體移動到，讓阿路不舒服，阿路還咬他。

真是傲嬌貓！

膽小的路易

最近家裡 很多黑水虻孵化，路易很容易被這些黑色的成蟲被嚇到，

他只要被嚇到，會先衝到我們房間，接著就一陣波浪狀，然後就開始吐。

我們就要趕快馬上把他的嘔吐物清除，不然就會引來一堆螞蟻大軍。

真是的！長那麼大個子卻很膽小耶！

下元節

今年11月 15日剛好是下元節，關於下元節是拜什麼呢？

過完三元，求得好來年」，一年當中我們會有三個「元節」要過，就是農曆元月十五日的「上元節」，也就是俗稱的元宵節，接下來是農曆七月十五日俗稱七月半的「中元節」，另外下半年中還有一個較少人提及的「下元節」，也就是農曆的十月十五日；這三個節日分別是以道教中天官、地官、水官，三官大帝的誕辰聖日而定。

婆婆說家中拜拜，

• 準備水果三樣
• 六樣菜碗

早上或晚上凌晨拜拜都可以。

今年11/15 剛好是週五，所以我週四晚上去Curves運動完，先去採買水果，以及準備六碗菜碗。

最後總計準備五樣水果，以及六碗菜碗。

1. 五樣水果分別是：香蕉、日本的黃蘋果、椪柑、柿子、木瓜。
2. 菜碗分別是：龍角散藍莓糖、Muji抹茶巧克力、花生（好事會發生）、南瓜、紅蘿蔔、香菇

因為水官大帝生日，剛好我有做司康，也一起把做好的司康拜拜～

也教Frank怎麼拜拜，特別是蘋果，婆婆說有臍的擺出，這樣才有財。

黑板樹花開

時間來到十一月中旬，今天天氣好好喔!!很不像已經是立冬的氣候。騎車出門就想到 --晨曦的光束, 照臨潔白的露珠.....然後就一直唱下去了，原來是夢蓮花讚頌啊!!!!!

在路上發現地上好多小碎花陸續掉下來，抬頭往上看, 原來黑板樹開花了！有一點點的小香氣，在高高的枝頭上 竟然還有蜜蜂, 蝴蝶與綠繡眼在花間忙碌著。

好美喔!!!

然後就趕快 供養師長佛菩薩 也 幫這些蜜蜂蝴蝶鳥皈依!!  真歡喜!!!

柚香醋蘿蔔醬汁食譜

以下文字來自麥可星級料理廚房，進入冬天，十月又有白柚可買，來試試！

材料

1. 白蘿蔔2條
2. 白糖1kg
3. 白醋800g
4. 海鹽80g
5. 柚子皮40g
6. 紫蘇葉10片

作法

1. 白蘿蔔洗淨削皮對半後再切成六塊放入瓶中。
2. 將食材2-4煮開後一分鐘放入食材5-6，放涼後倒入瓶中醃過蘿蔔。
3. 冷藏至少兩天，可依個人口味醃至喜歡的酸甜度后拿出切塊裝盒保存。

注意事項

1. 白蘿蔔切塊不怕大。太小塊醃後會縮，大塊耐醃且不會因為醃太久變得口味太重。
2. 白蘿蔔要醃至像菜圃一樣表面皺皺的吃起來才有Q脆口感，不會像台式醃蘿蔔的口感單純，生味較重。
3. 蘿蔔會持續出水，所以醃汁會越來越稀，醃新蘿蔔醃汁最多重複用兩次。
4. 紫蘇要用沒有黑掉氧化的漂亮綠色，才會有味道。
5. 柚子皮使用儘量成熟的黃色，避免苦澀味，大白柚或紅柚為佳。
6. 山藥也是不錯的選擇，可以試試看。--->我期待這個～～

資料來源：麥可星級料理廚房，網址：https://fb.watch/vchqPtku_l/，據說是台北牛壽司老闆阿牛的招牌醃蘿蔔。

9月底週日小記

9/28我們到彰化大村, 跟媽媽、兩個妹妹以及弟弟拍全家福。

Frank英明，週六晚上回姐姐那邊後，決定還是回台北。所以我們晚間陪姐姐到完垃圾後，就先載Sam回新竹，接著我們大概十點半回到家，洗完澡後直接我躺平，就一路睡去了，恍惚間知道Frank去關了燈。

週日早上吃了稀飯後，我們是先去公婆那邊，再去好市多，再去公館拿我丟在寶雅的雨傘(還在耶!!! 真幸福 算是賺到)。還有再到阿鸞買越式涼拌米線跟2個法國麵包(一牛、一素)接著再去木新市場拿我訂購的東西。但有素肉 太加工..我吃了不太好消化，兩點快三點才吃午餐。

下午睡一睡，六點起來，Frank說餓了，所以弄了家福牌的番茄肉醬義大利麵以及煎媽媽做的芋頭粿晚餐給Frank吃，我也吃一兩塊芋頭粿，媽媽做的芋頭粿好好吃喔！

然後超慢跑30分鐘，一邊看搭新幹線從名古屋進高山的影片，再上網預約回國接機就趕快睡覺去了，這樣台中台北奔波，真的好累呀!!!

彩虹

 2024/9/25 

9/24公公開刀住院，醫院剛好在辦公室附近，所以中午過去看剛開好刀的公公。

嗯！精神狀態不錯，而且公公喊餓與渴，這是好事！表示還想吃東西，這樣恢復得快。

晚間與Frank帶魚湯與水梨探視，因為隔天需要上班就回家了。

今天起一個大早，因為我晚上有BW社團會議，

所以一早先煮魚湯還有把水梨也削好切好送去給公公婆婆。

近八點，兩佬都醒著。

跟公公婆婆小聊一下就到辦公室了！

今天一路從萬美街下山後，都可以看到彩虹掛在天空，

想起了動力火車彩虹的這首歌。覺得幸福！

中秋前週末雜記

 今年度中秋節沒有連假。

因為週末要回台中，主要是Sam在9/15參加泳度日月潭，我們也想跟他一起過中秋，所以就安排9/14-9/15在台中。9/17中秋節當日就Frank與Abbie在台北過節。

• 9/12(四)領了台大農場月餅後，其中一盒利用中午時間拜土地公。
• 9/12(四)先拜地基主：買了一個池上雞腿便當＋工作單位發的月餅＋柚子。抱米花等不及了，一直想吃炸雞腿，被爸爸一直阻擋到她生氣。她冷不防咬Frank前手臂一口（老貓咬人不會痛），還很生氣的臉，可惜沒錄影下來。這隻貪嘴貓真的好生氣喔！
• 9/13(五)一早請Frank拜佛公，準備一盒柚子跟月餅。
• 9/14(六)一早先到新竹接Sam，剛好Sam同學要去台南，所以我們順道載一程。先回霧峰，把東西放好後，去霧峰菜市場吃阿滿麵線當作早餐，就一直待在媽媽家，吃完午餐後，到迪卡儂，Sam需要防水袋及水母衣。再去好市多晃晃，買了Double Cheese Pizza 與台北沒庫存的Tabasco，再到大買家買烤肉網等，才到媽媽家跟妹妹們會合一起烤肉。然後約莫八點半就回台中家了。Sylvia自己開TIIDA到外婆家跟我們會合！棒喔！不過因為我們隔天要一早送Sam到日月潭再北返, 所以大概八點半就回家了！思姐姐說中投沒有路燈，開起來好可怕喔！所以我們一起回家時，她車跟得很緊XD好在我們早點回家，兩台車都順利找到停車位。
• 9/15(日)因為阿Sam一早參加泳渡日月潭，所以我們四點半就起床五點出門開車到日月潭，在在進入環湖道路前，放Sam下車，我們就到文武廟走走，Frank帶我第一次找到肖楠種子，覺得非常開心與幸運，接著再到清華大學，Frank要剪頭髮，也順道在理頭髮建築外見到了南洋杉的小樹苗與種子。太棒了！

中秋前週末雖然忙碌，但幸福滿滿！

中元節參與社區普度

今年中元節社區普度訂於8/18下午。
而我有點不確定是否要拜祖先，打電話跟婆婆確認，她說中元節不用。
收到！媳婦照辦！
後來在8/17, when we went to Sam's 實習公司家庭日，
婆婆傳語音說要拜祖先～
難怪～我印象中覺得以前有拜祖先～且Blog也有紀錄。
所以we four, Frank, Sylvia, Sam and me
在麗寶樂園開心完了一天。
最後到火鍋店吃晚餐後，就直接回家。
週日一早Sam要我們送他回宿舍，
而我太久沒見媽媽，
所以回家一趟看媽媽，
媽媽已經幫我準備了一袋芋頭粿要讓我帶回家，
剛好可以拜祖先。
還有媽媽的萊姆盛產，把枝頭都壓歪了，
所以也剪了好多萊姆回台北跟好友同事分享。
跟Sam一起吃完早餐，送他回宿舍，
我跟Franke趕緊驅車北上，
因為Camry自動駕駛，讓Frank一路很想睡。
也難為他了，年紀有了，
這樣南北跑，真的好累人，
我在車上也是睡意滿滿。
終於最末我們在中午趕回台北，
我先到木新市場在收攤時分，
趕緊買可以祭拜的物品，
回家後趕緊拜祖先，
下午兩點在社區普度，中間我還跑出去買水果。
我跟Frank拜完後，就回家睡午覺補眠。
原本晚間想運動、去大賣場晃晃，實在沒體力了（哈欠）
這就是忙碌+疲憊的慶讚中元！

從營隊回家

今年沒有參加全程營隊, 在週日就跟著I-wen , her daughter and one of Iwen 同事一起北返.
回到家時, 已經十點四十多了, 不過內心還是對於可以一起回到台北, 覺得感恩!
途中, 路經中清休息站, 我們還去吃了晚餐,
我吃了所長茶葉蛋的豆乾包還有五顆茶葉蛋, 也去買了三個千層餅回家. 剛好也可以跟Frank一起分享。
回到家一開門，抱米花跟路易在客廳迎接我，
隔天問Frank才知道原來貓貓跟他睡，
但因為貓吵，所以兩隻又被送出房門。
進房間後，開燈，Frank已經睡著，
但是還是摸了摸他的臉，壓了壓他的嘴唇。
結果他隔天起床跟我說他不知道我回到家了。
本來要等我回家，但實在太疲累，睡著了。
回家就是好！
把疲累都狠狠地用睡眠補一補，早上還爬不太起來。
還是Frank叫我起床～
還好今天Frank要公假出去參加conference，不用做便當。
起床時，讓Frank給我抱一抱：D
又～我最喜歡抱路易了，圓滾滾的，抱起來很實在，
貓媽媽覺得欣慰，因為換肉率很高！哈哈！

減醣料理：滑蛋紅蘿蔔薑絲金針菇

• 材料：紅蘿蔔切絲、金針菇整理好切段、薑絲（最近有嫩薑，更美味）、蛋
• 作法：蛋打勻。薑絲先爆香，把紅蘿蔔放入炒，接著再放入金針菇，翻炒後，加一點水，不要太多喔，金針菇開始軟化後，可以調味，最後把打勻的蛋放入，待蛋熟了，就可以盛盤了！

減醣又美味！蓋飯也很可以喔！

同場加映：油漬菇菇，請見https://today.line.me/tw/v2/article/EXLoapR，我不能喝酒，不放酒也可以！

三伏天換大妹艾灸體驗

 謝謝大妹讓我體會艾灸世界的有趣，我們6/20開始一起同在社群學習穴道及艾灸，因為朋友推介的娜娜姐艾灸我覺得很棒，所以趁著三伏天期間，要大妹趕快排來台北艾灸。

所以就跟大妹與娜娜姐排好艾灸的時間。最後落在pm4-6，因為妹到公館時間已經兩點多了，所以帶她去吃鳳城，我吃羅漢炒麵+一顆滷蛋，幫她跟Frank分別點了乾炒牛河、廣州炒麵，在幫他們分別加點叉燒跟油雞，我也各點一顆滷蛋給他們。我覺得這年紀，注意蛋白質的補充很重要。

等妹艾灸，我剛好也帶筆電在準備我的PPT。我們後來聊起我們彼此做的有什麼不同，果真娜姐依照我們個人體質，做不同的灸法。大妹很強大，還配合之前學習到的，對應了開穴、大迴旋灸、小迴旋灸以及最後的封穴。

我說我其實正面灸的方式，我跟她不同，但我有點忘了，不過大妹沒有刮該逼，哈哈哈！

本想揪妹跟我去南門市場買紅豆鬆糕，還有去一家服飾店，以及買桂花糕，結果，通通都關門，唉呀！週末的台北真不好玩！

最末，我竟然把我的一整串keys放在給她的紙袋裡面，真是噗龍共到極點。好在她在北車，還沒上高鐵，所以我趕緊跑去北車找他拿。

又，Frank也蒐集一些樹苗，包含香楓，真心佩服他。

艾灸+排毒體驗

7/22跟Nana老師約,去作艾灸. 先按摩以及砭石把穴道打開
老師在幫我推筋絡時，她說你有勞損喔！
我說是出痧嗎？她說對！看痧象，不是中暑，是勞損。

接著開始從腳底一直往上來回艾灸.

老師說他的艾草絨是在生元藥行(南京西路)買的, 我也可以買, 以及買一個漏勺, 可以自學自己艾灸.
過程當中我覺得艾草不會讓人覺得不舒服, 而且背部像是接收了像瀑流水般的熱, 向自己流動.

再來才灸正面，
最後是該逼用砭食推開
還有後肩頸幫我刮鬆, 還有手臂！
我實在太感恩了！因為我左肩後方很需要有人幫我刮開。
做完之後真的身體很輕很舒服！

回家後, Frank把把還跟我說我身上都是艾草的香味！
愛了愛了！

後記：原本經前症候群已經兩週的我，在做完艾灸跟經絡刀整完後，再隔兩日，MC就來了！覺得感動！

艾灸介紹與注意事項

艾灸是一種傳統的中醫療法，使用燃燒的艾條來刺激人體的穴位，具有保健與治療的效果。以下是關於艾灸的介紹及操作注意事項：

艾條的品質

好的艾條色澤為淺黃綠色，這樣的艾條品質較高，效果也更佳。

艾灸的用途

常用於雀食灸、神闕穴等穴位，具有多種保健和治療功效。

便利操作

在操作艾灸時，可以使用灸盆和灸器，這些工具可以使艾灸過程更加便利和安全。

艾灸的功效

艾灸有煙可以去邪、去毒，對於一些寒症和氣血不通的情況有良好的療效。市面上無煙的艾條，是已經經過炭化，不具備療效

艾灸的注意事項

• 避免燙傷皮膚，操作時需特別小心。
• 有皮膚病、小朋友、孕婦、過於疲勞以及患有糖尿病者不宜進行艾灸。
• 疾病在陽症的狀況下，例如發燒，或者咳嗽還沒轉為白痰時，不宜進行艾灸。
• 注意安全，一定要用滅火筒，把燃燒中的艾條完全熄滅。

參考資料：youtube影片：艾灸初學 | 艾絨 灸條 灸器如何選？艾灸8項禁忌與注意？哪些人不宜灸？一次搞懂！

三伏天的頭伏

三伏天

三伏為中國古人在長期對自然的觀察中，認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」，現在民間一般亦普遍接受此看法。是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。三伏開始日大約在公曆的7月10至20日之間，結束日大約在8月8至18日之間，是北半球每年炎熱天氣中的一段。

頭伏習俗

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，中國北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。

我的艾灸筆記

今天頭伏～繼續認真艾灸。晚上再脊椎來回艾灸一下。每日15分鐘艾灸（冬天可以慢慢增加到30分鐘）。順序如下：

1. 神闕
2. 小迴旋
3. 大迴旋
4. 神闕
5. 封穴

穴位與效用

1. 豐隆

   位置：外踝尖往上4指+4指+3指

2. 三陰焦

   位置：內踝尖往上4指。引火下行（身體若有虛火，往下引），婦科大穴，可變美，氣色變好。3-4分鐘。封穴。

3. 太衝

   去斑大穴，腳大拇指指頭跟。情緒壓力問題，值得灸。生理期有血塊、痛經，可灸。肝斑是血瘀，可灸此。剛吃飽、剛運動完以及情緒太激動，氣血集中在某些地方，不要灸。乳房有囊腫，眼睛等，都可以灸此。肝經脈的原穴，女子以肝為本。

開穴與保養

記得開穴，揉一揉。

保養穴道可以按摩。

七慢

一、慢

對於能力比自己低下拙劣者，認為自己勝過他們，而心生驕慢。

二、過慢

對於能力與自己相等者，錯認為自己勝過他們而生驕慢；而對於能力勝過自己者，則又以為自己與其相等，不分高下，既是平等，又何須敬待而生怠慢心。

三、慢過慢

對比自己強的人，以為自己比他更強更勝而生輕慢對方的心態，就是慢過慢。

四、我慢

錯認五蘊－色、受、想、行、識和合而成的假體為真實的我，而產生我執我所，一切言行以自我為中心，強大的支配欲，處處要求別人配合自己，事事以自己的認知和感受為標準，完全忽略漠視別人的存在，就叫我慢。

五、增上慢

還沒有證得聖人之道，而認為自己已經得證者即是。

六、卑劣慢

別人勝過自己許多，但自以為只是差他少許而產生驕慢心理，就是卑劣慢。

七、邪慢

因錯誤偏邪的見解，造作了不利眾生，實無功德而有罪過的惡業，自己不但不覺知，還誤以為功德很大，恃以驕人就叫邪慢。

資料來源: https://mypaper.pchome.com.tw/ka299/post/1376851313

戒之精神

戒是洗滌惡行水，除煩惱熱明月光。

在很多人際互動的過程中，內心有一把尺，有一個參考點，比較知道自己要做什麼決定。在峰迴路轉後，燈火闌珊處，在面對自己內心的時候，都會由衷地感謝：還好我有戒！

對於他方面，就是待人著想，也許他這樣作為，有他的苦處。

我期待自己，無論在專業上，以及待人接物上，更加成熟與圓滑。

2024/7/9 處理同事同道所求，自己的拿捏與學習有感！

巧巴達食譜

免揉巧巴達Ciabatta

• 325ml溫水
• 3g速發酵母
• 50ml橄欖油
• 425g高筋麵粉
• 10g鹽

1. 用帶蓋容器來製作巧巴達麵糰，這樣可加快發酵過程。
2. 把上述材料依順序，放入溫水，50mil橄欖油與速發酵母，攪拌一下後，再放入高筋麵粉與鹽，刮刀把它們混合在一起，麵糰會相當黏。
3. 將面糰放在溫暖的地方休息30分鐘。
4. 接著準備開水，手沾水後，使用折疊法折疊麵糰（將手浸在水中以避免粘連，然後將麵糰拉在一起，拉伸並摺疊麵糰的每個角），折疊完畢，再繼續放置30分鐘，總計要做三次。
5. 發酵完畢後，表面灑上足夠麵粉，工作台也灑了散粉，把麵糰倒出，
6. 用撒上麵粉的刮板或刀將麵糰切成粗略的長方形。約可以切成八份。
7. 將麵糰轉移到烤盤上，讓它在烤盤上休息15分鐘，然後烘烤至金黃色和酥脆！(烤箱設置為200度風扇模式)

資料來源：https://www.instagram.com/reel/CtoeKmIAqXP/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

此食譜來自於IG 

la.maisam

 ，她的IG還有許多讓人心動的烘焙食譜！

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2024年開啟小原流旅程

 2024年元月，有緣與小原流接觸！老師是之前就認識的同事，終於有機會跟她學習花藝了！後續，我的好友中，也有Su-fen 及Su-Yu一起加入學習花藝的行列。

我拖到 2024/6/21才記錄此事。

這半年的學習，每週一幾乎都練習基本型，但老師的花材配色，還有一些小技巧，也是以前從未接觸與聽聞的，覺得很有趣，花藝的世界，真的是無窮無盡。

老師說他每次也都被花商考驗，當天要看到花後，才決定今天要插哪一種基本型。我很佩服，因為那表示老師已經把小原流的基本型，都內化成自己一部份了！

如宗大師所說的：成彼事，或成彼體分。

期盼自己，能夠持續在花藝的世界裡好好學習與成長。