三伏天的頭伏

三伏天

三伏為中國古人在長期對自然的觀察中，認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」，現在民間一般亦普遍接受此看法。是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。三伏開始日大約在公曆的7月10至20日之間，結束日大約在8月8至18日之間，是北半球每年炎熱天氣中的一段。

頭伏習俗

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，中國北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。

我的艾灸筆記

今天頭伏～繼續認真艾灸。晚上再脊椎來回艾灸一下。每日15分鐘艾灸（冬天可以慢慢增加到30分鐘）。順序如下：

1. 神闕
2. 小迴旋
3. 大迴旋
4. 神闕
5. 封穴

穴位與效用

1. 豐隆

   位置：外踝尖往上4指+4指+3指

2. 三陰焦

   位置：內踝尖往上4指。引火下行（身體若有虛火，往下引），婦科大穴，可變美，氣色變好。3-4分鐘。封穴。

3. 太衝

   去斑大穴，腳大拇指指頭跟。情緒壓力問題，值得灸。生理期有血塊、痛經，可灸。肝斑是血瘀，可灸此。剛吃飽、剛運動完以及情緒太激動，氣血集中在某些地方，不要灸。乳房有囊腫，眼睛等，都可以灸此。肝經脈的原穴，女子以肝為本。

開穴與保養

記得開穴，揉一揉。

保養穴道可以按摩。