艾灸+排毒體驗

7/22跟Nana老師約,去作艾灸. 先按摩以及砭石把穴道打開
老師在幫我推筋絡時，她說你有勞損喔！
我說是出痧嗎？她說對！看痧象，不是中暑，是勞損。

接著開始從腳底一直往上來回艾灸.

老師說他的艾草絨是在生元藥行(南京西路)買的, 我也可以買, 以及買一個漏勺, 可以自學自己艾灸.
過程當中我覺得艾草不會讓人覺得不舒服, 而且背部像是接收了像瀑流水般的熱, 向自己流動.

再來才灸正面，
最後是該逼用砭食推開
還有後肩頸幫我刮鬆, 還有手臂！
我實在太感恩了！因為我左肩後方很需要有人幫我刮開。
做完之後真的身體很輕很舒服！

回家後, Frank把把還跟我說我身上都是艾草的香味！
愛了愛了！

後記：原本經前症候群已經兩週的我，在做完艾灸跟經絡刀整完後，再隔兩日，MC就來了！覺得感動！

三伏天的頭伏

三伏天

三伏為中國古人在長期對自然的觀察中，認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」，現在民間一般亦普遍接受此看法。是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。三伏開始日大約在公曆的7月10至20日之間，結束日大約在8月8至18日之間，是北半球每年炎熱天氣中的一段。

頭伏習俗

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，中國北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。

我的艾灸筆記

今天頭伏～繼續認真艾灸。晚上再脊椎來回艾灸一下。每日15分鐘艾灸（冬天可以慢慢增加到30分鐘）。順序如下：

1. 神闕
2. 小迴旋
3. 大迴旋
4. 神闕
5. 封穴

穴位與效用

1. 豐隆

   位置：外踝尖往上4指+4指+3指

2. 三陰焦

   位置：內踝尖往上4指。引火下行（身體若有虛火，往下引），婦科大穴，可變美，氣色變好。3-4分鐘。封穴。

3. 太衝

   去斑大穴，腳大拇指指頭跟。情緒壓力問題，值得灸。生理期有血塊、痛經，可灸。肝斑是血瘀，可灸此。剛吃飽、剛運動完以及情緒太激動，氣血集中在某些地方，不要灸。乳房有囊腫，眼睛等，都可以灸此。肝經脈的原穴，女子以肝為本。

開穴與保養

記得開穴，揉一揉。

保養穴道可以按摩。