謝謝大妹讓我體會艾灸世界的有趣，我們6/20開始一起同在社群學習穴道及艾灸，因為朋友推介的娜娜姐艾灸我覺得很棒，所以趁著三伏天期間，要大妹趕快排來台北艾灸。
所以就跟大妹與娜娜姐排好艾灸的時間。最後落在pm4-6，因為妹到公館時間已經兩點多了，所以帶她去吃鳳城，我吃羅漢炒麵+一顆滷蛋，幫她跟Frank分別點了乾炒牛河、廣州炒麵，在幫他們分別加點叉燒跟油雞，我也各點一顆滷蛋給他們。我覺得這年紀，注意蛋白質的補充很重要。
等妹艾灸，我剛好也帶筆電在準備我的PPT。我們後來聊起我們彼此做的有什麼不同，果真娜姐依照我們個人體質，做不同的灸法。大妹很強大，還配合之前學習到的，對應了開穴、大迴旋灸、小迴旋灸以及最後的封穴。
我說我其實正面灸的方式，我跟她不同，但我有點忘了，不過大妹沒有刮該逼，哈哈哈！
本想揪妹跟我去南門市場買紅豆鬆糕，還有去一家服飾店，以及買桂花糕，結果，通通都關門，唉呀！週末的台北真不好玩！
最末，我竟然把我的一整串keys放在給她的紙袋裡面，真是噗龍共到極點。好在她在北車，還沒上高鐵，所以我趕緊跑去北車找他拿。
又，Frank也蒐集一些樹苗，包含香楓，真心佩服他。
艾灸是一種傳統的中醫療法，使用燃燒的艾條來刺激人體的穴位，具有保健與治療的效果。以下是關於艾灸的介紹及操作注意事項：
好的艾條色澤為淺黃綠色，這樣的艾條品質較高，效果也更佳。
常用於雀食灸、神闕穴等穴位，具有多種保健和治療功效。
在操作艾灸時，可以使用灸盆和灸器，這些工具可以使艾灸過程更加便利和安全。
艾灸有煙可以去邪、去毒，對於一些寒症和氣血不通的情況有良好的療效。市面上無煙的艾條，是已經經過炭化，不具備療效
三伏為中國古人在長期對自然的觀察中，認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」，現在民間一般亦普遍接受此看法。是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。三伏開始日大約在公曆的7月10至20日之間，結束日大約在8月8至18日之間，是北半球每年炎熱天氣中的一段。
頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，中國北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。
今天頭伏～繼續認真艾灸。晚上再脊椎來回艾灸一下。每日15分鐘艾灸（冬天可以慢慢增加到30分鐘）。順序如下：
位置：外踝尖往上4指+4指+3指
位置：內踝尖往上4指。引火下行（身體若有虛火，往下引），婦科大穴，可變美，氣色變好。3-4分鐘。封穴。
去斑大穴，腳大拇指指頭跟。情緒壓力問題，值得灸。生理期有血塊、痛經，可灸。肝斑是血瘀，可灸此。剛吃飽、剛運動完以及情緒太激動，氣血集中在某些地方，不要灸。乳房有囊腫，眼睛等，都可以灸此。肝經脈的原穴，女子以肝為本。
記得開穴，揉一揉。
保養穴道可以按摩。
對於能力比自己低下拙劣者，認為自己勝過他們，而心生驕慢。
對於能力與自己相等者，錯認為自己勝過他們而生驕慢；而對於能力勝過自己者，則又以為自己與其相等，不分高下，既是平等，又何須敬待而生怠慢心。
對比自己強的人，以為自己比他更強更勝而生輕慢對方的心態，就是慢過慢。
錯認五蘊－色、受、想、行、識和合而成的假體為真實的我，而產生我執我所，一切言行以自我為中心，強大的支配欲，處處要求別人配合自己，事事以自己的認知和感受為標準，完全忽略漠視別人的存在，就叫我慢。
還沒有證得聖人之道，而認為自己已經得證者即是。
別人勝過自己許多，但自以為只是差他少許而產生驕慢心理，就是卑劣慢。
因錯誤偏邪的見解，造作了不利眾生，實無功德而有罪過的惡業，自己不但不覺知，還誤以為功德很大，恃以驕人就叫邪慢。
免揉巧巴達Ciabatta
