星期六, 1月 14, 2012

哈佛最受歡迎的一堂課 幸福課



人的一生所求為何?
幸福感是人生所有目標的最終目標!



衡量商業成就時, 標準是錢 是利潤, 所有違背錢財聚集的, 都不會被考慮.

如果人生也需要經營, 看待自己生命時, 負面情緒是支出 正面情緒當收入



當正面多於負面, 我們在人生上就多了幸福感
幸福是 快樂與意義的結合


一個幸福的人, 必須有明確的, 可以帶來快樂和意義的目標, 然後努力去追求
真正快樂的人, 會活在自己覺得有意義的生活方式裡, 享受這過程中的一點一滴


不要忽略自己的獨特性 要擺脫 完美主義 要學會失敗

1. 發自內心的熱情
選擇對自己有意義且能讓自己快樂的事情, 而不只是為了輕鬆而選擇, 或者去順應別人認為你應該做的事情

2. 學會失敗
成功沒有捷徑, 有成就的人 總是勇於行動. 經常失敗! 不要因為恐懼失敗, 而羈絆自己去嘗試新事物的腳步.

3. 接受自己是"人"
所有悲傷, 失望, 煩亂, 都是人性的一部分, 接納他! 允許自己偶爾的失落與傷感 ,然後問問自己 能做些甚麼讓自己感覺好一點.

4. 有規律的鍛鍊
運動是生活中最重要的事情, 持續的運動能大大改善自己的身心健康

5. 睡眠
每天有7~9小時的睡眠是很好的投資, 這樣在醒著的時候 會更有效率 更有創造力 也更開心!

6. 慷慨
現在, 你的金錢雖然沒有像以前那麼飽滿, 也沒太多時間, 但不代表無法助人 "給予"和 "接受" 是一體兩面
我們幫助別人時也在幫自己
幫自己時也在幫別人 (天助自助)

7. 勇敢
勇氣是 "雖然心中恐懼" 但仍然向前行!

8. 表達感激
不要把現有的一切有形無形的資產, 視為理所當然, 這些都是我們一生中無窮回味的禮物, 記錄他人的點滴恩會, 始終保持感恩之心

人生至高財富 幸福感 會持續在上升軌道

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