同行

星期二, 5月 26, 2026

夏天資深女孩防曬

天氣開始酷熱, 太陽也很猛烈。我很認真防曬，因之前讀到一本皮膚科醫師說：紫外線對皮膚的傷害是長期且具累積性的。每一次的曬傷或紫外線曝曬劑量都會在體內留下痕跡，若不積極防護，不僅會導致斑點、皺紋提早報到（肌膚老化），更會大幅增加未來罹患皮膚癌的風險。

所以我現在跟年輕時相比，很少穿涼鞋，如果騎機車時間長，會穿布鞋，用襪子把腳蓋好，穿長褲。所以我防曬裝是：

帽子
透氣的防曬外套
透氣的防曬口罩
墨鏡
下身穿長褲, 襪子、鞋子，如果下身穿裙子, 會有防曬裙

今年考慮去買防曬係數高也輕的遮陽傘。

星期一, 4月 13, 2026

2026清明連假

2026清明連假從4/3(五)-4/6(一)，共放假4日。

4/3-4/4 天雨，與Frank閒散在家，簡單打掃房子，以及準備清明節要拜拜的物品。

4/5因為還是有機會下雨，Frank 看了氣象報導，上午時光會有一段時間沒有下雨，就在 line群跟家族成員說早點上山去掃墓避開雨區。今年Sam跟同學去苗栗露營，Sylvia因為工作，所以家中兩個寶貝都沒北返。

Frank把比跟兩位叔叔，以及大叔的兩個男孩上山掃墓，並交付整理墓地的年費。而Abbie媽咪我則在家準備潤餅與拜拜用的物資。

婆今年拜拜問有沒有買全雞？阿我真的不知道要準備佛公的供品. 明年要記得! 我去翻看2025年的紀錄, 有準備三樣水果!

今年買了2.5斤的潤餅皮，這幾年觀察下來，就是包含Sam & Sylvia的話，黃家族這樣的數量是夠的。

整理一下潤餅材料：

高麗菜
紅蘿蔔
雞胸肉
雞蛋
香菜：香菜梗用來炒雞肉
花生粉：里仁
糖粉

4/5拜拜完，我跟Frank收拾好，就衝回台中，Sam去苗栗露營了，出發前說他房間漏水， 4/6會回台中，而台中雨下得很大，Sam出發去苗栗前說他房間漏水，

最終, 我與Frank 4/5下午-4/6中午快閃台中，變成兩位Sam家裡駐守的土地公土地婆。 Frank把把認真清頂樓排水管，還有積水，媽媽我認真煮菜。這次兩老還去愛買水湳店逛逛，我刷卡結帳，還把卡片留在機器上，銀行打電話來通知，我還以為是詐騙電話。所幸看了皮包，真的卡片不見了，趕緊在跑回去。

雨下得大，思姐姐也沒來跟我們一起吃潤餅。我就跟Frank把把在Sam家吃著台北帶來的潤餅，以及在愛買買的麵包與雞蛋，搭配我們從東京星巴克買的豆子，手沖咖啡。

然後出發回台北前，回霧峰看一下媽媽，把去東京旅行帶回的東西給媽媽。這樣清明4天連假就這樣結束了。

拜拜備忘錄備註一下：

清明節除了祭拜祖先，也要拜佛公。很久之前就沒有買三牲了，就以素果三樣拜拜佛公。

星期四, 3月 26, 2026

202603 Abbie & Frank 東京小旅行

2026某個週末睡醒，被Frank喚醒確認我的時間是否可以出國。確認後，他立即下訂機票與住宿。此行只有我與Frank，Sam與Sylvia要上班、上課。

3/12凌晨-17凌晨，搭廉航Jetstar紅眼班機，唯一擔心的又是體力的問題，以及後續因為睡眠不夠，造成免疫力低，而生病了，好在一路平安。也把口罩盡量戴好戴滿！

這次與Frank解鎖一些從未去過之處/體驗，不過也再訪我們很喜愛的地方。

初體驗：

新宿敘敘苑53樓餐廳：第一天飛到日本，中午就趕忙在11:30抵達用餐。終於體驗到這個位在高樓層的餐廳，view超好，可以看到東京都廳周邊高樓群以及新宿。推薦！
早稻田大學散策

村上春樹圖書館：美麗的有意思的圖書館，村上春樹迷推薦必訪！

東京大學散策

學生食堂：就學餐，在門口處，有建議訪客利用離峰時間用餐。
學生福利社：很好買，竟然也有學生會出的周邊可以買。也有東大的Tshirt等衣服可以買。在這邊吃到東大老師跟廠商合作的優格、優酪乳及乳酸菌糖，好吃，也覺得很有趣。

中目黑

星巴克臻選®東京烘焙工坊(Starbucks Reserve Roastery Tokyo)：地點在在目黑川畔，櫻花都還沒盛開，還好！人潮沒爆炸。不過這個點是這次整個旅程中，最喜歡的點，我點了草莓塔與開心果草莓蛋糕，搭配咖啡，實在非常美味。原來，整棟四層樓充滿隈研吾的日式美學，讓人愉悅舒服的店員，還有超大的紅銅烘豆機。是非常棒的五感體驗。
福砂屋東京工場

淺草

合羽橋道具街：買了兩個大盤，三個小盤。在這邊很多外國人人潮。想必是淺草周邊溢出。賣碗盤生意最好！
MOS初體驗：很想吃吃看MOS，走累了，就去點漢堡套餐，才發現日本的紅茶是沒有加糖，但有加檸檬片，若紅茶要加糖，店員會給糖漿。果真日本是個很重視體重管理的國度。
晴空塔：遇到日本對委內瑞拉的WBC，並在一間starbuck發現有很漂亮的view。我們一路從淺草散步到晴空塔，搭配櫻花花開，很舒服。

日本橋三越本店：體驗老錢風，剛巧遇到店內再演奏管風琴以及欣賞店內一尊天女像(真心像)。
國立新美術館：黑川紀章建築師的晚年代表作，很喜歡也讓我很感動的建築。
原宿

哈利波特原宿旗艦店
BLUE LABEL/BLACK LABEL CRESTBRIDGE原宿總店

這些點都是我想去，但不曾去過的，有很多很棒的體驗，還有某天為了找尋櫻花，坐電車到北千住的樣子。結果三月的東京溫差很大，一早跟太陽下山後，就好冷！也沒找到河畔的櫻花，奇怪！到底林氏璧醫師說的，在隅田川畔的櫻花市在哪。

再訪：

上野恩賜公園
新宿御苑
池袋

住宿：住在很久沒再去的池袋，但是住北口，所以不在十多年前，住在sunshine city那一面。人群相對比較沒那麼多
拉麵/沾麵：某天晚上實在肚子好餓，跟Frank 去吃了沾麵/拉麵，那間的麵條真的超級美味。真令人懷念。（不過我忘記店家名字了）

成田

2026三月東京之旅，很棒！雖然每天走兩萬多步，行李公斤數也不太夠用，讓我東西買得很小心奕奕，但是還是很有充飽電的感覺。感謝東京！ありがとう, Tokyo!

又，去年跟Yuan去東京，他很不理解為何他的父母這麼喜愛東京。我想了一陣子，終於有答案了。that's --東京有新有舊，有美麗的新宿御苑、皇居御苑、上野公園，還有很多知名建築師的作品，也有知名大學，實在是看不完，走不完啊！

星期日, 2月 01, 2026

筆記本--聞法轉動內心的紀錄

現在以紙筆書寫的機會不多，今年因為上課需要，所以在把以前的筆記本拿來使用。這本本來是淵的單字本。後來我接手使用。筆記的內容五花八門，日文學習、聞法筆記、穴位學習。

1/31在中醫門診時，等藥的時間很久，所以把筆記本翻看，發現我在2021/10/24 憶師恩法會寫的筆記，如今再看，還是很鼓舞自己。所以也把這兩段文字整理到blog來，可以記錄與回看。

宗大師在〈初中後善願〉所說的：「願揚清淨增上意樂帆，送以勤奮精進不懈風，善巧駕駛聞思修舟船，於輪迴海度脫諸有情。」
世界上沒有沒心力的人，只有不懂如何調動心的人。
顛峰是讓人攀越，而不是讓人仰望的。

2026年好像應該來寫個新年新希望，之前對於今年是丙午年，覺得很焦慮，但自己後來覺得不應該把體力心力與時間花在內耗上，應該透由好好計畫，把事情陸續break down, 在每一個當下及下手處用心才是。

此外，元月也抓了我自己年齡時間的小尾巴，參加了為期三季的培訓，然後第四季要考試。其實為了這件事情，我自己想了很久，但最後還是決定 follow 自己內心的想望，如之前前輩老師同學說的：想做就去做。就報名參訓。2026年真的內心升起很多：「啊！我時間不多」的感受。但我認為這是推力，對愛拖延的我來說，是好事。

期盼自己要多多思惟在這一年的培訓中，自己受益什麼？這是一個愛自己的選擇，最重要的是來學習。

然後正如Yuan對自己說加油，我也如是。加油！

六字大明咒唵嘛呢叭咪吽的涵義

昨天學習到六字大明咒讚頌，老師講解六字大明咒的意涵。她提到YT有達賴喇嘛法王講述「六字大明咒（唵嘛呢叭咪吽）」的涵義，透由AI整理後，放到這邊來作為參考使用。

這段影片中主要由一位小女孩跟法王請益六字大明咒的意義。法王詳細解釋這六個音節如何代表修行者的身口意，以及如何透過「慈悲」與「智慧」的結合，將平凡的身心轉化為佛的身心。

法王說：「祈禱文還有持誦咒語，（如果）只是單純的重複唸誦，不會有很大的幫助。特別是唵嘛呢叭咪吽，是佛教的心咒。整個佛教的系統是，充分的運用人類的智慧至極限，通過這種方式轉化我們的情緒，這是佛教的方式。

其他宗教，大多數主張有造物主的宗教，主要是透過信心，祈禱上帝、造物主，同樣有著巨大的力量，非常好。所有的主流宗教都傳遞著相同的教義與修行，這些修行便就是愛、慈悲、寬恕、安忍、自律等，都是一樣的。就絕大多數主張有造物主的宗教，祈禱是最重要的部分。（關於）佛教，佛陀曾經說，自己才是自己的怙主，自己的未來全部依賴於自己。在佛教（裡），佛陀告訴我們，學習和知識都是非常重要。為了能使人類智慧，能夠得到充分運用，我們必須要知道如何運用；為了運用，你必須了知心的功能，心識的系統，這些知識。如同我之前所談到的，你要關注到底佛教的教義為何？依靠了解整個教義後，再來轉變我們的內心，攜帶著全面的認知，確定了最終目標，以及純凈善良的意樂，以這種態度來持誦咒語是非常有用的。

六字真言，唵嘛呢叭咪吽。唵，這個咒語的字是很常見的，佛教和許多不同的印度教都有唵。但在這裡，佛教解釋「唵」在此代表三個梵文字母：Ａ阿、Ｕ烏、Ｍ嘛，代表我們的身、語、意。

身、語、意有兩個層次，身語意不清淨的層次是構成痛苦的因，因此苦樂的感受者，即是身與心，轉化成永遠清淨的身心安樂，有了究竟的身與意，自然會有究竟的語，這就代表著Ａ阿、Ｕ烏、Ｍ嘛。唵代表不清淨的層面、不清淨的部分轉化成清淨的部分。如何將不清淨的部分轉化成清淨？不清淨的身語意轉化成清淨的身語意？靠的是嘛呢和叭咪。嘛呢指的是珍寶，珍寶指的是利他，無限的利他；叭咪是指智慧。慈悲和智慧結合起來，代表吽。吽指的是結合：利他（慈悲）和智慧的結合。通過這種方式，以這種正確的方式，將不清淨的身語意轉化成清淨的身語意。」

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Abbie再筆記整理一下

一、持頌咒語搭配正知見

二、六字大明咒(唵嘛呢叭咪吽ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ)之意義

唵 Oṃ

象徵物：兩種層次，代表修行者不淨的身、語、意，同時也代表佛陀清淨的身、語、意。

意涵：佛教認為，我們是自己的主人。透過修行，不淨的身心是可以被轉化為清淨的佛之境界。

嘛呢maṇi

意義：意為「寶珠」。
象徵：代表「方法」的層面，即利他心（菩提心）、慈悲與愛。
作用：就像寶珠能消除貧窮，利他心能消除輪迴的貧瘠與痛苦。

叭咪 Padme

意義：意為「蓮花」。
象徵：代表「智慧」。
作用：蓮花出淤泥而不染，象徵智慧能使修行者在世俗煩惱中保持清淨，不被矛盾與執著所汙染。

吽 Hūṃ

意義：意為「不可分割」或「結合」。
象徵：代表「方法（慈悲）」與「智慧」的圓滿結合。

有網友在影片下方的留言，也可參考。
maṇi（मणि）是珍寶，代表無限的慈悲，願意幫助一切眾生。

padme（पद्मे）是蓮花，代表智慧，從混亂中生出清明。

hūṃ（हूं）是連結的力量，把慈悲和智慧合在一起，變成真實的自由。

上大學後考試的回憶

我想華人最多的記憶, 應該都是與考試有關係吧!

我高中聯考時，還記得是7/6考高中聯考(國三的黑板每天都會倒數)，數學題目來不及把題目全數完成，眼看著時間就快到了，緊張到右手抖著，左手抓著右手，好在我自己覺得高中沒考壞~反正就數學差，自然也考不上台中女中，但我覺得讀文華高中也很好，在文華高中遇到很好的同學與數學老師邱芳津老師，把我爛數學有拉起來一點。如果再回到過去，是說也上網找國高中數學來刷提看看!! 我覺得我願意認真地學習數學。

今日台大碩班招生入學考試，我也想起考上大學後的日子，重要的大考反而是公務員的高考，反而碩班入學考試對我而言，相較比較沒那麼可怕。

不過，考試就會拉肚子的我，考研究所入學考試循例拉肚子，特別是自己最不擅長的資訊組織課程。考到讀者服務時，我一看題目就知道是哪位老師出題，還問O老師說：是不是您出題？太明顯了。哈阿！

考上碩班那年，也是外婆過世那一年，我在睡夢中夢見外婆拿了好大一包的紅包給我，沒有互動說話的我們，我知道那紅包代表的意義是給我考試的祝福，所以那一年碩班兩所大學考試，還有高考與特考都上榜了。簡直是豐收的一年，我也很訝異我竟然能夠做到。太不可思議了。

回到今年2026年2月，工作這麼多年來，接下來讓人壓力山大的就是升遷的面試，好在過去研究所老師的教導，在工作的訓練，以及日常的與事前的刻意練習，讓我雖然會緊張，但不至於焦慮到失去平常的樣子。

感謝一路以來師長與家人的陪伴，才有今日的我。鄉下長大的孩子，能有這些特別的經驗與收穫，內心充滿感謝。